ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ РЭКЕТ
🎁Друзья - Для чего нужны эмоции? Как их правильно понимать и принимать? Ими гармонично управлять? Дружить с ними? Их различать и чувствовать? Экологично защищать свои границы? Как обрести эмоциональную свободу? Наладить здоровую эмоциональную связь с собой и окружающими? Это всё на курсе ПСИХОФИЗИКА, где мы осваиваем психологию эмоций. .
А пока поговорим об ответственности за свои эмоции и часто практикуемы эмоциональный рэкет. Самое не простое в освоении эмоций, это признать эмоции в теле, то есть почувствовать и ощутить их телом, соединиться с ними, ЛЕГАЛИЗОВАТЬ + научиться их различать между собой, отличать от чужих. Эмоции это очень тонкие телесные ощущения, мимолётные. ‼Кричат же в нас, бурлят, накрывают, приводят в дисбаланс, ЭМОЦИИ - не принятые, подавляемые, осуждаемые, не понятые нами, за которые мы не хотим нести ответственности, от которых отказываемся в себе или которых боимся. Их же называют рэкетными. 😱Только представьте, человек может из раза в раз создавать в своей жизни, конфликты, безденежье, трудности, неудачи в отношениях, переедание, болезни...что бы только принять, разобрать, понять эмоции, что бы услышать их - говорящих ему "друг, ты не понимаешь сам себя".
😎Что есть эмоциональный рэкет? Это когда человек перекладывает ответственность за свои эмоции на другого/других или подменяет одни эмоции другими, что бы что-то получить, такое нарушение личных границ очень распространено. Часто рэкетом родители перекладывают ответственность за свои эмоции на детей, мужья на жён, жёны на мужей, люди на людей...тем самым нарушая границы. Как выглядит рэкет в отношениях? Слушаем, чувствуем, ощущаем, отслеживаем мысли. ❗Это не всегда произносится нами или другими вслух, а идёт эмоциональным подтекстом к словам, действиям, поведению, состояниям. .
🔸️Мне за тебя так стыдно, обидно, больно, страшно, мне за тебя приходится краснеть, так не удобно за тебя, фу позор, мне тебя жалко, ты должен загладить вину, заслужить...
🔸️Я за тебя переживаю, волнуюсь, боюсь, я ради тебя, я для тебя, я же тебя люблю, а ты, я хотела тебе помочь, а тебе плевать на меня...
🔸️Я на тебя обиделась, я на тебя злюсь, я тебе больше не верю, я в тебе сомневаюсь, я не доверяю тебе, я тебя боюсь, я не уверен в тебе, никогда тебя не прощу, ты должен попросить прощения, я с тобой не разговариваю, если ты не сделаешь это, то я...
🔸️Ты меня обидел, разочаровал, сделал больно, подставил, предала, не оправдал ожиданий, расстроила, обманул, напугал, не радуешь, унизил, разозлила, подвёл, не поддержал, ты мне отвратителен, ты меня смущаешь, противна, ты меня не любишь, не ценишь, плохо относишься ко мне, к детям...
🔸️Ты мне запретил, не дал сказать, не дал сделать, ты в меня не веришь, это они меня сбили с толку, это всё из-за тебя...
🔸️Она боится, не благодарная, да он смущается, да он не справится, у него не получится, ты просто устал, ты всех ненавидишь, ты никогда не изменишься, да тебе жалко, трудно...
🔸️Как тебе не стыдно, как тебе не страшно, побойся Бога, ты обязан чувствовать любовь, ты виноват, ты должен быть благодарен, как тебе не грустно, тебе должно быть жалко его...
🔸️Ой мне так страшно, ой как мне стыдно, грустно, я так виновата, так виновата, нет мне прощения, я так зол, так зол, меня обидели, обманули, бросили, я неудачник...
Тут примеры, как явного перекладывания ответственности, рэкета (проекция своих эмоций на другого и требование эмоций от других). Так и провокации, предлагающие другому взять на себя ответственность за свои эмоции и состояния. 💔Рэкет всегда ухудшает отношения и ведёт к потери близости, так как это нарушение границ, манипуляции и тяжёлые, болезненные эмоциональные договора и связи. Лишь разобравшись и освоив свои эмоции, мы можем верно понять другого и сами быть понятными другими. ЭМПАТИЯ, начинается с самого себя!
Дорогие предлагаю понаблюдать и признаться себе - Где и с кем вы используете рэкет? А кто и где рэкетирует вас? 🙏Имейте ввиду, что это делается бессознательно, будем же терпимее к себе и другим, мы только учимся психологии эмоций. Кто хочет, делитесь в комментариях, вопросы тоже приветствую, а так же пишите, кому интересен курс ПСИХОФИЗИКА, пришлю информацию в лс.
С уважением и любовью Анна Коленникова (Карпенко)🌹🌹🌹
